OAJ KAINUU järjestää kaikille jäsenilleen mielen ja ruumiin hyvinvointia tukevan päivän. Päivää vietetään Kaukametsässä, Kaukavedessä, IsoHOOlla ja Scandic Kajanuksessa.
Aamu aloitetaan Scandicin aamiaispöydästä, josta jatketaan Kaukametsään tietokirjailija, stand up-koomikko Marjo Rantanen työhyvinvointiesitykseen. Jokainen voi luentojen lisäksi osallistua vapaavalintaisiin pajoihin, joita on kulttuurista musiikkiin ja taideterapiasta liikuntaan. Iltapäivän lopuksi kokoonnumme kuulemaan professori ja tyhy-guru Juha T. Hakalan luentoa.
Koko päivän huipentaa KAO:n ABBA-konsertti Kaukametsän isossa salissa klo 19. Ja työnantajalta pitää kysyä kikyä
OHJEET:
-Ilmoittautuminen alkaa ti 21.1. www.popupkoulu.fi
-Valitse 1-2 pajaa, konsertti sekä haluamasi ruokailut
-KAO:n ABBA-konserttiin voit ottaa mukaan avecin 10 € omavastuulla
-Erityisruokavaliot ilmoitetaan erityisruoka@gmail.com 7.2. mennessä
-Tarkemmat pajaohjeet ilmoittautuessa, järjestäjä ei vastaa pajamuutoksista
AIKATAULU:
Klo 7.30 – 8.45 Aamiainen Scandicissa
Klo 9.00 – 10.15 Tietokirjailija, stand up -koomikko Marjo Rantanen
Klo 10.30 – 11.45 PAJA 1
Klo 11.45 – 12.45 Lounas Scandicissa
Klo 12.45 – 14 PAJA 2
Klo 13.50 – 14.20 Päiväkahvit Kaukametsän aulassa
Klo 14.30 – 16 Työhyvinvoinnin guru, professori ja tutkija Juha T. Hakala
Klo 19.00 – 21.00 KAO:n konservatorion ABBA –konsertti
PAJAT:
Fustra – Superjymy Roope Korhonen
Jooga – Liikuntakeskus IsoHOO
TRE -stressi hallintaan tärisemällä – TRE-ohjaaja Sanni Kilponen
BodyPump – Liikuntakeskus IsoHOO
Vesijumppa – Kaukavesi
Lavis – lavatanssijumppaa – Arja Virkkunen
Uni, ravitsemus ja liikunta – Jaksa paremmin arjessa! – Kirsi Huotari
Palautuminen ja stressinhallinta – psykologi Minna Maksniemi
Ääniergonomia – VM-terapeutti Anita Ortju
Voimauttava kuvataide -luento – kuvataideopettaja Sini Saren
Taideterapia – Maija Räihä
Kynämatkat ”Sinunkauppoja itseni kanssa” – Tarja Kerttula
Luontovalokuvaus – karhuvalokuvaaja Valtteri Mulkahainen
Kirjakoukku – neulo, kuuntele ja nauti – lukijana Raija Romppanen
Musiikkimatka untuvikoille – Minna Tikkanen
Katajanappipaja -sahataan, porataan ja hiotaan! – Kainuun Pirtti
Sijoitusvinkkejä naisille – Danske Bank
Kummituskierros – Heli Luhtaniemi
Järjestäjän yhteyshenkilö koulutusvastaava Marika Pylkkänen
koulutusvastaavakainuu@gmail.com P. 0407063259