Vähän häävimpi päivä, open kroppa ja koppa kuntoon, 22.2.2020

OAJ KAINUU järjestää kaikille jäsenilleen mielen ja ruumiin hyvinvointia tukevan päivän. Päivää vietetään Kaukametsässä, Kaukavedessä, IsoHOOlla ja Scandic Kajanuksessa.

Aamu aloitetaan Scandicin aamiaispöydästä, josta jatketaan Kaukametsään tietokirjailija, stand up-koomikko Marjo Rantanen työhyvinvointiesitykseen. Jokainen voi luentojen lisäksi osallistua vapaavalintaisiin pajoihin, joita on kulttuurista musiikkiin ja taideterapiasta liikuntaan. Iltapäivän lopuksi kokoonnumme kuulemaan professori ja tyhy-guru Juha T. Hakalan luentoa.

Koko päivän huipentaa KAO:n ABBA-konsertti Kaukametsän isossa salissa klo 19. Ja työnantajalta pitää kysyä kikyä

OHJEET:

-Ilmoittautuminen alkaa ti 21.1. www.popupkoulu.fi

-Valitse 1-2 pajaa, konsertti sekä haluamasi ruokailut

-KAO:n ABBA-konserttiin voit ottaa mukaan avecin 10 € omavastuulla

-Erityisruokavaliot ilmoitetaan erityisruoka@gmail.com 7.2. mennessä

-Tarkemmat pajaohjeet ilmoittautuessa, järjestäjä ei vastaa pajamuutoksista

AIKATAULU:

Klo 7.30 – 8.45 Aamiainen Scandicissa

Klo 9.00 – 10.15 Tietokirjailija, stand up -koomikko Marjo Rantanen

Klo 10.30 – 11.45 PAJA 1

Klo 11.45 – 12.45 Lounas Scandicissa

Klo 12.45 – 14 PAJA 2

Klo 13.50 – 14.20 Päiväkahvit Kaukametsän aulassa

Klo 14.30 – 16 Työhyvinvoinnin guru, professori ja tutkija Juha T. Hakala

Klo 19.00 – 21.00 KAO:n konservatorion ABBA –konsertti

PAJAT:

Fustra – Superjymy Roope Korhonen

Jooga – Liikuntakeskus IsoHOO

TRE -stressi hallintaan tärisemällä – TRE-ohjaaja Sanni Kilponen

BodyPump – Liikuntakeskus IsoHOO

Vesijumppa – Kaukavesi

Lavis – lavatanssijumppaa – Arja Virkkunen

Uni, ravitsemus ja liikunta – Jaksa paremmin arjessa! – Kirsi Huotari

Palautuminen ja stressinhallinta – psykologi Minna Maksniemi

Ääniergonomia – VM-terapeutti Anita Ortju

Voimauttava kuvataide -luento – kuvataideopettaja Sini Saren

Taideterapia – Maija Räihä

Kynämatkat ”Sinunkauppoja itseni kanssa” – Tarja Kerttula

Luontovalokuvaus – karhuvalokuvaaja Valtteri Mulkahainen

Kirjakoukku – neulo, kuuntele ja nauti  – lukijana Raija Romppanen

Musiikkimatka untuvikoille – Minna Tikkanen

Katajanappipaja -sahataan, porataan ja hiotaan! – Kainuun Pirtti

Sijoitusvinkkejä naisille – Danske Bank

Kummituskierros – Heli Luhtaniemi

Järjestäjän yhteyshenkilö koulutusvastaava Marika Pylkkänen

koulutusvastaavakainuu@gmail.com P. 0407063259